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公司举办贵阳片区职工心理健康知识讲座

发表时间;2022-11-30  点击量:138

11 月 24 日下午,公司邀请心理老师到贵阳片区作《职工心 理能力建设》讲座。天威公司、贵州分公司、贵阳供应站等单位 40 多名职工到现场听课。

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授课内容丰富,生动易懂,既有图片展示、生活案例,又有 故事分享。通过“修心术”“风雨雷电”“解手链”三个互动活 动导入课堂,营造出轻快活泼的课堂氛围,引导大家体会接纳自 己,打开心胸从打开身体开始,感受自己的情绪,正确识别自己 和身边人的情绪,多用同理心来与家人、朋友、同事进行互动。 课堂上,员工畅所欲言,积极参与互动,拉近了彼此之间的距离,对工作和生活中的烦恼起到良好的疏解作用。

职工心理能力建设有七大支柱。老师用通俗易懂的例子来阐 述个体心理能力建设的七个方面:成长性思维、稳定情绪、建设 性行为、良好的人际关系、健全人格、合理应对和角色匹配。

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在全面建设王牌工程局、深入推进大商务管理过程中,五局 赋予物资公司新的战略定位,发布《中铁五局物资战略采购供应 管理规定》中,明确以物资公司作为实施主体,为物资公司做强 做优做大提供了广阔空间。在机遇和挑战面前,每一个职工建设 好心理能力的七大支柱,建立“成长型思维”,持续学习与成长, 注重团队精神、加强团队建设,做好个人情绪管理,我们的团队 将把握住新的发展机遇、无惧全新挑战。 

思维,要具有积极性和成长性。成长性思维与固定型思维相对应。如果你的思维是固定型的,意味着你相信天赋是与生俱来的,再多的练习也不会帮助你提升,然后只能吃天赋的老本,停 滞不前;如果你的思维是成长型的,意味着你相信天赋只是一个起点,练习会让一切变得不同。我们如果要挑战不可能,那“成 长型思维”是必不可少的,缺少这种思维,就没有持续学习与成 长的动力。 

情绪,俗话说情绪稳定的父母是一个家庭最好的风水。台湾 心理学博士洪兰说过:从人类演化的角度而言,母亲是一个家庭 的灵魂,母亲焦虑全家焦虑,母亲快乐全家快乐。这说的是母亲 的情绪决定了家庭氛围。 行为,根据萨提亚提出的冰山理论,这就像一座漂浮在水面 上的巨大冰山,能够被外界看到的行为表现或应对方式,只是露 在水面上很小的一部分,大约只有八分之一露出水面,另外的八 分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体,则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密,我们才会看到行为 后面那个真正的自我。我们的行为表现往往投射出“冰山”下的 潜意识。 良好的人际关系,有助于滋养和帮助个人成长,有利于工作 的顺利开展。爱与被爱、真诚互动、学会倾听,是建立和谐人际 关系和促进人格成长的重要因素。爱是人类精神世界中的“土 壤”,是精神世界最本质的属性。团队协作中,关怀或者鼓励实 际上是顺利开展工作最重要的因素。 发展人的健全人格,是指人的各方面潜能的充分和谐的发展, 健全人格的培养是伴随着一个人终生的过程。我们应加强人格修 养,具有责任心,良好的身心素质、高尚道德情操,不断修正发 展完善自己的人格。 应对方式,指个体为了减轻或避免压力、适应环境所采用的 带有个人特点的方法和策略。在社会生活中,每个人都会面对不 可避免的各种压力情境,对个体的心理产生一定的影响。但相同 的压力水平对不同的人影响是有很大差别的,这种影响差别主要 取决于个体用什么样的方式来应对。运用良好的应对方式有助于 缓解精神紧张,帮助个体最终成功地解决问题,从而调整良好的 心理状态,保护心理健康。通过有意识的反复练习,可以提高和 改善个人的应对水平。 

角色,个人按照他人(社会)期望采取的实际行动。人们是 在社会化过程中受到角色规则的训练和教育的,偏离了社会角色规则会受到社会的排斥和制裁。人在一生中学会扮演各种角色, 如孩子的角色,学生的角色,男女的角色、职工和领导的角色等 等。这些角色要求我们在不同的情境中以适当的行为方式与他人 进行交往,扮演好自己的角色。